• Diástasis y Hernias Abdominales o umbilicales

    Es cierto que padecer una separación excesiva en los rectos del abdomen (diastasis) es una debilidad, y por ende, aumenta considerablemente el riesgo de sufrir esta lesión (hernia) No obstante, para que haya una hernia abdominal, o umbilical, debe haber defecto fascial.Es decir, el tejido conjuntivo...
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  • Amnesia Glútea

    Es un concepto mencionado por Mc Guill (2007) para referirse a un problema neuro-muscular que se caracteriza por la desprogramación de este grupo muscular. En otras palabras, que tus glúteos no sabén, no recuerdan como funcionar. Que no hacen su trabajo (o lo hacen a destiempo), y por ello, los músc...
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  • Prolapsos y Actividad física

    Hoy quiero comentar algunos aspectos que son importantes a la hora de prescribir actividad física a mujeres con prolpapso vaginal o incontinencia urinaria de esfuerzo. Aspectos que harán que los aumentos de presión no sean tan elevados. Y por ende, que la práctica sea más segura. Partimos sabie...
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  • Subir órganos pélvicos con Hipopresivos

    En distintos post anteriores te comentaba el gran aporte que pueden hacer los ejercicios Hipopresivos en la prevención y tratamiento de disfunciones uroginecológicas, tales como prolapsos vaginales o incontinencias urinarias. Esto se debe a distintos factores: Mejoras posturales (fundamental para tr...
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  • Menopausia con Hipopresivos

    Esta etapa en la vida de la mujer conlleva cambios de todo tipo. Algunos más físicos, y otros más emocionales… Se deben, principalmente, a los cambios hormonales. Los ovarios disminuyen su producción de estrógenos y progesterona. A nivel corporal esta disminución hormonal se refleja en: Perdid...
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